SunU'nun Doğuşu
SunU Yoga’nın Doğuşu
Hayatı karşılama sanatı olarak gördüğüm yogaya küçüklüğümde babamın bana hediye ettiği bir yoga kitabı ile başladım. Yurtiçi ve yurtdışı olmak üzere gittiğim eğitimler, düzenli yaptığım yoga ve nefes pratikleri ve meditasyon çalışmaları ile kendimi her geçen gün geliştirmeye, özümü keşfetmeye devam ediyorum.
Yoga benim için kendime alan yaratabildiğim, pratiklerle özümden çevreye yansıyabildiğim ve şifa bulduğum çok özel bir tılsım ✨ Bu tılsımı da kendi içsel yolculuğuna çıkmak ve kendisini keşfetmek isteyenler için bana iyi gelen uygulamaları sunarak SunU Yoga Okulu’nu kurdum.
Bu uygulamaları harmanlayarak Hatha Yoga temelli EsraCa yoga dediğim tarzda pratiklerimi öğrencilerimle paylaşıyorum. SunU Yoga Okulu’nda Yoga Alliance onaylı eğitmenler yetiştirip yoganın sunduğu şifanın daha çok kişiye ulaşmasını hedefliyorum. İnsan paylaştıkça çoğalıyor. Bunun yanı sıra yogaya yeni başlayanlar, pratiklerinde ileri seviyelere ulaşmak isteyenler ve nefes pratikleri ile bedenen ve ruhen dinginleşip; iç yolculuğuna çıkmak isteyenlerle Youtube kanalımda her hafta bir araya geliyoruz.
Nefesle Hareket Et, Dans Et ve Zihnini İzle...
Yayınladığım pratikler, meditasyon çalışmaları ve yazılarımın hepsi bana iyi gelen ve şifa bulduğum, sizlerin da şifa bulacağınıza içten inandığım önerilerimdir. Yoga hayatıma birçok şey kattı. Yoga sayesinde yaşamın getirdiği değişiklikleri ve dönüşümleri yargılamadan karşılayabiliyorum. Yoga ile her gün yeni bir şey öğreniyorum, hala keşfediyorum.
Bu yolculuğa benimle çıktığınız için sevgi doluyum; yoga ile şifa bulmak, birbirimize iyi gelmek benim için oldukça değerli. Pratiklerinizle, nefes uygulamalarınızla ya da aklınıza gelen diğer konular ile ilgili sorularınızı bana sorabilirsiniz.
Niyetimiz ve enerjimiz hep güçlü olsun!
Namaste! 🧘🏼♀
Öz’den Söze Sunu'lar
İnsanoğlu varoluşundan günümüze “Ben Kimim?’’ sorusunun cevabını arıyor. “Gerçek olan ne?”, "Neden buradayım?", “Nasıl bir deneyimin içerisindeyim?”.
Yoga milattan önce neredeyse 3500 yıl öncesine dayanan bir yaşam sanatıdır. O dönemde anotomi, psikoloji gibi temel bilimler bilinmiyordu.
Kıymetli gurular kendi ritüellerini uyguluyorlardı. Yaşam süreçlerinde bedenlerini, hislerini gözlemlediler.
Kendi çalışmalarının sonuçlarını deneyimlerlerken bazı pratiklerle bedenin rahatladığını ve şifalandığını keşfettiler. Gurular deneyimlerini ifadelendirerek paylaşıp nesiller boyu öğrencilerine aktardılar.
Günümüze kadar ulaşan temel metinlerdeki bu bilgiler artık günümüz pozitif bilimi tarafından da kabul görmektedir. Özellikle yoganın fiziksel ve ruhsal sağlığa olan katkısı bütünsel tıp anlayışı içinde etkili bir şekilde kullanılmaktadır.
Kısaca yoga bir bilimdir diyebiliriz!
Daha o dönemde nefesin kontrolünün -pranayama - zihni sakinleştirdiğini farkettiler. Zihin sakinleştikçe zamanla kendi içlerinden gelen “kendi gerçek sesleri”ni duymaya, dinlemeye başladılar. Öz sesleri onları daha dingin daha mutlu kılıyor ve bu halleri çevrelerine ilham oluyordu.
Nefesle hareket etmek beden titreşimlerini artırır. Artık her hücrenin enerjisi olduğunu ve bedenimizde 50 trilyon hücre olduğunu biliyoruz. Beden bu titreşimlerle şifalanıyor. Çünkü nefesle yapılan hareketler bedenin kendi kendini iyileştirme gücüne (homeostaz) destek oluyor!
Her bir yoga pratiği bizi adeta katman katman fiziki boyuttan spiritüel boyuta ulaştırıyor.
Hayatımız, bizim bakış açımıza ve seçimlerimize göre şekilleniyor. Enerjimizi nereye odakladığımız yaşayacağımız deneyimlerimizi belirliyor. Kendimiz hangi frekansta isek hayatımıza o frekansta gerçekleşen olayları çekiyoruz. Düşüncelerimizin hangi odaktan geldiği bizim onları nasıl yönlendirmeyi seçtiğimiz de çok etken. Her bir düşünce bir Deneyim, her deneyim buradaki gerçekliğimizi oluşturuyor. Farkında olalım!
Yoga, bir çok pratik ile farkındalığımızı arttırırken, kendimizi deneyimleyebilmemizi ve Kendimize dışarıdan bakabilmemizi sağlıyor.
Anda kalıp Odaklanmamıza, bu yöne doğru hayatımızı şekillendirmeye ve seçtiğimiz yönü bulmamıza yardımcı oluyor. Yoga; enerji frekansımızı değiştiriyor ve özümüze giden bu yolculukta yolumuzu aydınlatıyor.
SunU Yoga
Yoga, meditasyon, nefes pratikleri ve sohbetler için Youtube kanalımızı takip etmeyi unutmayın!