Yoga

Benim için yoga; nefes almaktır, kendimle buluşmaktır. Kendimi, çevremi, insanı ve bütünü idraktır. Özden düşünceye, düşünceden söze akmaktır.

Yoga bedeni ve ruhu şifalandırıyor; fiziksel terapi ve ruhsal terapi sağlıyor. Matın üzerinde sadece varlığınız ile baş başa kaldığınız o an bana göre dua etmenin en güzel yolu.

SunU Yoga’yı dört ana başlık ile aktarıyorum: Niyet, Nizamlı Duruş, Nefes/Nefesle Hareket ve Nihai İfade. Niyetimiz ‘ben’den ‘bütün’e / ‘kaynak’a olduğu için açık kalpli olmamız çok önemli. Açık kalpli olduğumuz zaman olana kalbimizi açarız. Kalbimizi açmak; yargılardan ve bize öğretilen duygulardan uzaklaşarak olana “hoş geldin” demektir. Nizamlı Duruş özgür bedenimizi pratiklerimiz ile desteklememizi temsil ediyor. Nefes ve nefesle Hareket ile zihnimiz berraklaşıyor. Nihai İfade ise tezahürü temsil ediyor.

Öz’e giden yolculuğumuzda yoga bir yoldur ve biz bu yolculukta adanmışlıkla bir araştırma içerisindeyiz. Bu yolculukta yukarıda belirttiğim 4 N oldukça önemli; bedenden başlayarak katmak katman öz’e doğru yol alıyoruz. Bu yolculukta her gün bir öğreti ile buluşacağız. Her konuda niyet edebiliriz, ama esas niyetimiz “Ben kim?”i araştırmaktır. Kendi kendimizin gerçek sesini dinleyerek gerçek kendimizi araştırırken deneyimlerimizi paylaşacağız.

Kendi içsel yolculuğumuzda yollarımızın kesişmesinin bir anlamı olduğunu düşünüyorum. İnanıyorum ki gerçek güneş, ışık hepimizin içinde.

Bu yolculuğumuzda özümüzün yolumuzu aydınlatması niyetiyle! ✨✴️✨

Yoga Yolculuğunda Pratiği İleriye Taşımak

Yoga sınıflarında, izlediğiniz youtube videolarında gördüğünüz pozları denemek için heyecanlandığınız ve pozların aynılarını hemen yapmak istediğiniz zamanlar olabilir. Yoga yolculuğu, tekrar edilen pratiklerle kendinizi geliştirdiğiniz uzun süreli bir serüvendir.

Herkesin kişisel gelişiminde uygulayacağı pratikler ve bulunduğu seviye farklıdır. Bizi özümüze yaklaştıracak tekniklerin uygunluğu da kişiden kişiye değişir. Burada önemli olan motivasyonumuzu kaybetmemek, kendimize ve enerjiye odaklanmaktır. Herkesin yoga deneyimi farklı olduğu için kendimizi bir başkasıyla kıyaslamaktan kaçınmalıyız. Kendimizin en iyi versiyonu olmaya çalışırken yoga pratiğimizi geliştirir, özümüze daha da yaklaşmış oluruz. Pozlar her ne kadar önemli olsa da esas olan kendi özünüze ulaşmak ve gerçek potansiyelinizi keşfetmektir.

Kendinize soracağınız birkaç soru yoga pratiğinizi ileri taşımanıza yardımcı olabilir. “Neden yogaya başladım? Pratikten ne bekliyorum? Yoganın hayatıma kattıkları neler?” Bu sorular asıl niyetinizi anlamanızda ve kendinizi geliştirme hedefinize yardımcı olacaktır.

En çok sevdiğiniz pratikleri belirlemek, pratik ve meditasyon yaparken hissettiklerinizi düşünmek, pratiğinizde geliştiğinizi hayal etmek ve hedefinize ulaştığınız anı hayal etmek kişisel gelişiminizde size fayda sağlayacaktır.

Pratiklerinizi düzenli olarak yapmanızı ve ihmalden kaçınmanızı öneririm. Ben düzenli pratiklerin gücüne inanıyorum. Günde 10 dakika bile olsa pratiğe zaman ayırın.️ Sabah uyandığınızda güneşe selam serileri ile yeni günü karşılayabilirsiniz. Böylece bütün gece uyuyan bedeniniz de nefesle hareket eder ve güne zinde bir şekilde hazır olur.

Pratiklerinizde farkındalığınızı nefesinize yönlendirin, odaklanın ve kendinizi izleyin. Tam anlamıyla güçlenecek, esnediğinizi hissedecek ve berrak bir zihne ulaşacaksınız.

Bana iyi gelen, pratiğimi derinleştirdiğim videolarıma SunU Yoga YouTube üzerinden ulaşabilirsiniz. Her seviyeye uygun olan videolarımla; pratiklerinizi geliştirirken şifa bulmanızı diliyorum.

Hareketle ve sevgiyle kalın!